Поиск по сайту
По вашему запросу ничего нет
Отделения
Лекарственные средства
13.08.22

Коллаген и суставы



Вместе с ревматологом Валерией Король разбираемся, нужно ли принимать коллаген для укрепления суставов.

Коллаген – это белок, который входит в состав соединительной ткани. Основная его функция – структурная, придание прочности.

Для синтеза коллагена необходимы аминокислоты (глицин, пролин и др.), витамины, минеральные элементы (витамин С, цинк, медь и др.). Это сложный многоступенчатый ферментативный процесс. Крупных клинических исследований, доказавших пользу приёма коллагена внутрь, до сих пор нет.

Когда коллаген попадает в организм в виде добавки, он расщепляется до аминокислот, из которых снова будут синтезированы белки. Но пойдут ли эти аминокислоты на строительство именно соединительной ткани, неясно.

Вместо применения добавок можно помочь организму производить собственный коллаген. Для этого нужно включить в рацион продукты, богатые белком: курицу, говядину, рыбу, молочные продукты, яйца, бобовые. Витамин С, цинк и медь содержатся в цитрусовых, помидорах, листовой зелени, моллюсках, орехах, цельнозерновых продуктах.

Разнообразный здоровый рацион принесет больше пользы, чем любые добавки. Если беспокоит состояние связок и суставов, обращайтесь за консультацией к ревматологам клиники DocMed.

Понравилась статья? Расскажите друзьям!

Этот сайт использует файлы cookie и сервис Яндекс. Метрика для Аналитики пользовательских данных при использовании сайта, Личного кабинета и мобильного приложения Оператора, совершенствования, поддержки и обеспечения работоспособности указанных сервисов в соответствии с Политиками в отношении обработки персональных данных ООО «Центр современной педиатрии», ООО «Докдент», ООО «Докмед», ООО «Докмед Эко», ООО «Докдети», ООО «Докмед Запад», ООО «Докдети Октябрьское поле». Продолжая пользоваться сайтом, либо нажав кнопку «Принимаю», вы даёте осознанное согласие на обработку ваших персональных данных.