Менопауза — новый и важный период в жизни женщины. Это время, когда женщина может переосмыслить свои приоритеты, сосредоточиться на себе и своих потребностях, а также открыть новые горизонты для личностного роста и самореализации (что? да!)
Но вместе с физиологическими изменениями в репродуктивной системе происходят трансформации и в других системах организма, и в психоэмоциональной сфере
Чтобы этот период продлился как можно дольше и приносил радость, важно бережное отношение к своему физическому и ментальному здоровью
Что мы имеем в виду
Наступление менопаузы не означает, что к гинекологу можно больше не ходить. Наоборот, забота о женском здоровье продолжает оставаться актуальной и необходимой. В этот период могут возникать новые вопросы и проблемы, связанные с изменениями в организме, и регулярные визиты к врачу помогут своевременно выявить и решить их
Гинеколог может предложить необходимые обследования:
• скрининг на рак шейки матки (ВПЧ ПАП-тест)
• УЗИ органов малого таза
• скрининг рака молочной железы (маммография и/или УЗИ молочных желёз)
Кроме того, врач поможет оценить риски развития различных заболеваний, таких как остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет 2 типа и так далее, которые могут увеличиваться с возрастом, и рекомендовать консультации смежных специалистов (терапевт, эндокринолог, кардиолог) или определённые обследования
*в docmed мы уже собрали оптимальный чекап для женщин старше 45 лет с консультациями гинеколога и терапевта, а также необходимыми анализами и обследованиями для комплексной оценки состояния здоровья и индивидуальных рисков
Не менее важно бережное отношение к своему ментальному здоровью в этот период
Почему?
Во время менопаузы женщины могут по-разному проживать различные изменения психоэмоционального фона. Они могут выглядеть как
- лабильность настроения, когда эмоциональное состояние меняется от радости до грусти в течение короткого времени
- частая злость и повышенная раздражительность
- симптомы тревоги, которые могут включать чувство беспокойства и напряжённости
В некоторых случаях могут развиваться депрессивные состояния
В настоящее время нет данных, чтобы однозначно говорить,что период перименопаузы несёт в себе общий риск развития депрессии, тревожности и других ментальных расстройств, однако в этот период могут усугубиться уже имеющиеся состояния
Важно понимать, что такие симптомы — нормальная часть менопаузального процесса, наряду с приливами и ночной потливостью, и что женщины не должны стыдиться или скрывать свои переживания
Минимизировать и профилактировать изменения психического состояния позволяют
устранение неприятных вазомоторных симптомов (тех же приливов)
минимизация стресса и его воздействия
поощрение более позитивного отношения к менопаузе и старению
При необходимости женщине может быть рекомендована консультация психолога, проведение когнитивно-поведенческой терапии или фармакотерапия для поддержания ментального здоровья
Менопауза — это не конец, а начало новой главы, полной возможностей для самовыражения и наслаждения жизнью. Поддерживая своё здоровье и благополучие, каждая женщина может сделать этот период особенным
Понравилась статья? Расскажите друзьям!
Отзывы
Внимательный и грамотный специалист. Всё детально изучила по моей ситуации, спокойно и понятно объяснила, предложила несколько вариантов лечения. Было приятно, что врач вникает в проблему и ищет лучшее решение. После приема ушла с полным пониманием ситуации
Антонина
Антонина
Внимательный и грамотный специалист. Всё детально изучила по моей ситуации, спокойно и понятно объяснила, предложила несколько вариантов лечения. Было приятно, что врач вникает в проблему и ищет лучшее решение. После приема ушла с полным пониманием ситуации
Мы используем файлы-сookies. Это позволяет нам анализировать взаимодействие посетителей с сайтом. Продолжая использовать этот сайт, Вы соглашаетесь с использованием файлов-сookies.
