Поиск по сайту
По вашему запросу ничего нет
Косметология
22.05.22

Коллаген - белок молодости?



О здоровье кожи рассказывает дерматолог Татьяна Санникова

Для улучшения состояния кожи, волос, ногтей, уменьшения признаков старения предлагается множество БАДов. Но нет убедительных доказательств, что коллаген из добавок не распадается на аминокислоты в желудочно-кишечном тракте, а попадает в волосы, кожу и ногти. Производители БАДов предоставляют лишь спонсированные ими исследования невысокого качества на мышах.

Что же действительно помогает коже оставаться здоровой?

При УФ-индексе выше 2-3 (можно посмотреть в приложении о погоде) необходимо использовать солнцезащитное средство. Оно должно быть маркировано spf 30 и выше, предоставлять защиту от UVA и UVB лучей (broad spectrum, PA+++ (+), UVA в кружочке). Жарким летом или во время отдыха на море лучше выбирать водостойкое средство.

Сбалансированное питание важно для здоровья кожи. Продукты не делятся на вредные и полезные. Необходимые составляющие рациона – ягоды, овощи, фрукты, белок (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, морепродукты), сложные углеводы (крупы, хлеб, макароны из твёрдых сортов пшеницы). Курение и алкоголь необходимо исключить.

Понравилась статья? Расскажите друзьям!
Отзывы
Остались вопросы? Запишитесь ко мне на приём.
Татьяна Санникова , Дерматолог
Записаться
Читайте также
Статьи по теме
Дарим на личный счёт 1 000 рублей за подписку на новости
Вы не указали свой e-mail или он некорректный