Беременность

Можно ли беременной поднимать старшего ребёнка?

С одной стороны, беременной женщине противопоказано поднятие тяжестей. С другой – за тысячи лет человеческой цивилизации будущие мамы явно не раз носили на руках старших детей и не только. Давайте разберёмся, насколько всё это опасно и какой вес можно поднимать беременной без риска для здоровья.

Любой врач вам скажет, что при нормально протекающей беременности допустимо поднимать вес до 6 кг, а лучше ещё меньше. Но что делать, когда нужно поднять старшего малыша, который явно потяжелее чтобы вынуть из коляски или посадить в ванну? Если это разовый случай, то не переживайте – на беременности такое не скажется (хотя и пользы точно не будет).

А вот носить ребёнка на руках продолжительное время, поднимать его несколько раз в течении дня и выполнять другие действия, связанные с подъёмом тяжестей – небезопасно. Есть исследования, доказывающие, что если беременная будет поднимать тяжёлые вещи на регулярной основе, то риск выкидыша и развития преэклампсии значительно возрастёт.

Для малыша, который хочет, чтобы его регулярно носили на ручках, придется рассмотреть альтернативные варианты – например, встать на его уровень и обнять или помочь ему забраться на диван и сесть рядом с вами. Во время прогулок используйте коляску. И тренируйте навыки переговоров:)

Если вы беременны и необходимо поднять что-то тяжёлое:

попросите кого-то из близких сделать это за вас, не геройствуйте
старшего ребенка стоит поднимать из положения сидя, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник и таз.
не допускайте резких движений и сильных отклонений назад-вперёд. Держите спину прямо.
избегайте поднятия предметов с земли. Если всё-таки нужно поднять что-то тяжёлое с пола, поставьте ноги на ширину плеч или шире, опустите одно колено на землю для поддержания равновесия. Не допускайте, чтобы при подъёме предмет давил на живот или располагался над поверх него.
по возможности разделите груз на более маленькие порции. Пакеты с покупками стоит распределять равномерно в две руки. А лучше используйте тележку или сумку на колёсиках, не носите груз на себе.
не скручивайтесь – поворачивайте всем корпусом и двигая ногами, а не позвоночником.

Может ли поднятие тяжести вызывать тонус матки и выкидыш?

При поднятии чего-то умеренно тяжёлого (до 10-15 кг), мышцы стенки матки могут кратковременно напрячься, но прямой связи с выкидышем при этом нет. Хотя, конечно, многое зависит от веса поднимаемого груза, вашей физической подготовки и особенностей течения беременности. Если вес слишком большой, это действительно способно спровоцировать выкидыш или преждевременные роды.

После физической активности, в том числе, поднятия тяжести, вы можете ощутить дискомфорт внизу живота. Если боль не нарастает и нет кровянистых выделений, можно просто полежать и принять одобренный вашим врачом спазмолитик. Тем не менее, исключать возможность осложнений нельзя, и поднимать тяжести при беременности не рекомендуется.

Можно ли беременной двигать мебель?

Стул – пожалуйста, стол – смотря какой вес, диван или шкаф – категорически нет. Перемещение тяжестей свыше 15 кг (даже без подъёма) способно вызвать травмы спины, а также повышают вероятность выкидыша.

А как же в прошлом беременные женщины таскали тяжести, занимались физическим трудом и ничего?

Не факт, что так уж и «ничего». К сожалению, в прошлом потеря беременности была довольно рутинным явлением, а неблагоприятные исходы часто не фиксировались и не связывались с образом жизни. Силовая подготовка женщины, всю жизнь занимающейся физическим трудом, будет выше, чем у современной молодой мамы в положении, которой внезапно пришлось нести на себе старшего ребёнка, снегокат и пакет с продуктами. Поэтому не опирайтесь на мифы из прошлого и не рискуйте своим здоровьем.

Записаться

Понравилась статья? Расскажите друзьям!

Читайте также

Статьи по теме