Всё большую популярность набирают комплексы упражнений для лица, которые должны разгладить морщины и замедлить старение. Такие упражнения называют фейсфитнесом. Разбираемся с дерматологом Евгенией Самойловой, действительно ли фитнес для лица может быть полезным и эффективным
Мышцы лица, которые называют мимическими, по строению существенно отличаются от скелетных мышц. Толщина мимических мышц около одного миллиметра, одним или двумя концами они вплетаются в кожу (или слизистую оболочку). Сокращения мимических мышц двигают кожу, а при их расслаблении кожа возвращается в исходное состояние. Скелетные же мышцы двумя концами крепятся к кости и приводят в движение суставы. Скелетные мышцы можно накачать, а вот мимические – нет. Исключением является жевательная мышца. У людей, которым из-за работы приходится много разговаривать, она становится объёмнее, из-за этого лицо выглядит более широким
Когда мимическая мышца напрягается, кожа над ней образует складку. Так появляются морщины. При активности мимических мышц в молодом возрасте складки разглаживаются. С возрастом даже без мышечной активности складки становятся более выраженными. Заставляя мимические мышцы работать во время упражнений, в дополнение к повседневной мимической активности, можно ещё сильнее зафиксировать заломы. При излишне интенсивном напряжении можно получить спазм нервных окончаний и болевой синдром
В области скул и носогубной складки объём создаётся за счёт подкожно-жировой клетчатки. Скелет служит основной для изгибов. По мере уменьшения количества жировой ткани и деформации связочного аппарата и скелета появляются классические возрастные изменения
Контур нижней челюсти (или «углы Джоли») формируются из-за определённого строения костей черепа и минимальной жировой прослойки. В случае физиологически короткой нижней челюсти или иных особенностей строения никакие массажные методики и упражнения не смогут повлиять на визуализацию углов. Поможет только пластическая хирургия по изменению костных структур и длительная работа со стоматологами
На сегодняшний день нет убедительных данных, которые могли бы однозначно сказать об эффективности или неэффективности фейсфитнеса. Опубликованные исследования выполнены некорректно и не позволяют делать выводы о пользе упражнений. Разгладить носогубные складки или сделать контур скул и нижней челюсти более чётким фейсфитнес не способен. Но всё же у него есть и некоторые плюсы
Массажные движения улучшают кровоснабжение тканей лица. Это может быть полезным для некоторых типов кожи. Правильные движения могут уменьшать отёчность, заставляя жидкость перемещаться. Также с помощью упражнений можно научиться контролировать мимику
Ждать чудес от фейсфитнеса не стоит. Но если упражнения для лица приносят приятные эмоции, их вполне можно применять, изучив технику выполнения и понимая возможные последствия
Понравилась статья? Расскажите друзьям!
