Беременность
20.04.26

Слабость и усталость при беременности – как себе помочь?


Часто можно услышать, что «беременность – не болезнь», и это правда. Беременность – комплекс физиологических процессов, которые протекают в женском организме и дают жизнь новому человеку. Всё это оказывает значительное воздействие на самочувствие женщины и отнимает у неё много сил

Усталость проявляется на самых ранних сроках, ведь глобальные изменения, затрагивающие работу всех органов, начинаются буквально с первых дней. Тревожность, нестабильность настроения или даже депрессия беременных – психологические факторы также влияют на самочувствие

Когда у беременной проходит усталость?

Как правило, под эгидой «хочу спать» проходит только первый триместр, в начале второго ситуация улучшается. В третьем триместре нагрузки физиологического характера возрастают, и женщина опять начинает чувствовать сильное утомление. Впрочем, всё индивидуально и зависит от возраста, состояния здоровья, физической подготовки будущей мамы

Что делать, если в начале беременности всё время хочется спать?
  • Больше отдыхать: раньше ложиться, позволять себе короткие дневные сны (15 минут хватает, чтобы сбросить усталость и перезагрузиться).
  • Принимать витамины для беременных, прописанные вашим врачом.
  • Уделить внимание качеству ночного сна, оно во многом определяет самочувствие и дневной запас энергии. Спите в прохладной тёмной комнате, на удобной лично вам подушке, в максимально возможной тишине. Вроде бы это очевидно, но гигиена сна привычно страдает у многих людей, и сейчас самое время устранить факторы, которые мешают ночному комфорту.
  • Качественно питаться. Да, с токсикозом это может быть сложно, но без поступления питательных веществ организму не будет хватать сил.
  • Проверить уровень ферритина. Постоянная усталость и слабость — частые признаки анемии: при этом анемия связана со снижением гемоглобина, а низкий ферритин может указывать на латентный дефицит железа (ЛДЖ).
  • Чаще проветривать помещение. Недостаток кислорода угнетает.
  • При сильном токсикозе можно уйти на больничный. Правда, решение по поводу того, дать ли больничный лист на ранних сроках беременности, принимает врач.
  • Если вы часто чувствуете волнение, грусть, тревогу о будущем – возможно, стоит обратиться к психологу и проговорить с ним ваши мысли, особенно если беременность не была запланированной. Апатия и сонливость могут быть признаками депрессии беременных, и очень важно не запускать это состояние.

Сонливость на поздних сроках беременности

Последние недели вынашивания ребёнка сложные в психологическом плане и физическом. И одна из проблем – сон. Из-за невозможности удобно устроиться в кровати, а также одышки, судорог, активных шевелений малыша или ложных схваток, женщина не высыпается ночью и чувствует себя уставшей днём. В статье про бессонницу беременных мы писали, как можно помочь себе в этот период

Понимаем, после такой статьи сложно призывать наслаждаться беременностью. Но всё-таки хотим напомнить, что это удивительное время, о котором вы будете вспоминать с теплом. Плохие ощущения, слабость, сонливость и все тревоги забудутся. В конце концов, беременность длится всего 40 недель, а счастье быть мамой – всю остальную жизнь. Поэтому шлём лучи поддержки тем, кому сейчас непросто, и желаем хорошего настроения и бодрости
Понравилась статья? Расскажите друзьям!
Отзывы
Вела беременность у Аллы Олеговны с самого начала. До этого просто попала к ней на прием и поняла, что вести беременность хочу именно у неё. Очень нравится ее подход, никаких лишних назначений и запугиваний, все спокойно и по делу. При этом подробно объясняет и отвечает на любые вопросы, даже самые дурацкие :) Ни разу не было ощущения, что я спрашиваю что-то не то или отнимаю время. Беременность была с некоторыми осложнениями, повышенный риск преэклампсии, потом ГСД, поэтому вопросов и поводов поволноваться хватало. Но после каждого приема я уходила со спокойной душой и ответами на все вопросы. Между приемами был чат, куда тоже всегда можно было написать. Очень внимательный, приятный и увлеченный своей работой врач. Видно, что человеку правда нравится то, чем он занимается. Тревожным беременным с миллионом вопросов особенно рекомендую Аллу Олеговну.
Карина
С Аллой Олеговной я работаю уже больше года. Изначально я пришла с проблемой нестабильного цикла. В результате консультации выяснилось, что у меня СПКЯ. Алла Олеговна сразу подробно рассказала об этом диагнозе, объяснила причины и следственные связи, а также обозначила направления работы с этим заболеванием. В итоге сейчас у меня стабильный цикл без каких-либо жалоб. Теперь я раз в год прихожу к врачу на консультацию, УЗИ и сдачу анализов, чтобы следить за своим женским здоровьем
Диана
Была у доктора на программе ведения беременности, хочу отметить очень аккуратные и бережные осмотры на кресле, доктор всегда была на связи, очень включенная, эмпатичная. Всю беременность прошли вместе в позитивном ключе, спасибо большое!
Анастасия
Алла прекрасный доктор! Очень чуткий! Была на приёме и ставила себе имплантат. Она всё рассказывала и успокаивала меня. Постоянно интересовалась моим самочувствием, потому что я очень тревожный человек. В итоге очень быстро и без проблем поставили имплантат и даже синяка почти не было(обычно они больше в разы)! Очень аккуратно проделанная работа. Врач явно любит свою работу, это видно. Рекомендую специалиста!
Виолетта
Прекрасная этика, быстрое и эффективное лечение, и просто приятно было общаться
Екатерина
Внимательный и грамотный специалист. Всё детально изучила по моей ситуации, спокойно и понятно объяснила, предложила несколько вариантов лечения. Было приятно, что врач вникает в проблему и ищет лучшее решение. После приема ушла с полным пониманием ситуации
Антонина
Остались вопросы? Запишитесь ко мне на приём.
Алла Маслова ,Гинеколог
Записаться

Коллеги по сфере

    • Гинеколог

    Наира Саргсян

    • Онлайн-приём

    • Октябрьское поле

    • Цветной

    • Гинеколог

    Ольга Родионова

    • Онлайн-приём

    • Октябрьское поле

    врач ведёт приёмы онлайн

    • Гинеколог

    Юлия Галоян

    • Павелецкая (ЭКО)

    • Можайский

    • Гинеколог

    Ульяна Рыпьянчин

    • Онлайн-приём

    • Цветной

    • Павелецкая (ЭКО)

    врач ведёт приёмы онлайн

    • Гинеколог

    Анна Крижановская-Яковлева

    • Онлайн-приём

    • Павелецкая (ЭКО)

    врач ведёт приёмы онлайн

    • Гинеколог

    Ирина Кожарина

    • Онлайн-приём

    • Павелецкая (ЭКО)

    • Октябрьское поле

    • Цветной

    • Гинеколог

    Дарья Шишкина

    • Онлайн-приём

    • Павелецкая (ЭКО)

    врач ведёт приёмы онлайн

    • Гинеколог

    Иван Луговской

    • Цветной

    • Павелецкая (ЭКО)

Поиск по сайту
По вашему запросу ничего нет
Отделения

Этот сайт использует файлы cookie и сервис Яндекс. Метрика для Аналитики пользовательских данных при использовании сайта, Личного кабинета и мобильного приложения Оператора, совершенствования, поддержки и обеспечения работоспособности указанных сервисов в соответствии с Политиками в отношении обработки персональных данных ООО «Докмед», ООО «Докмед Эко. Продолжая пользоваться сайтом, либо нажав кнопку «Принимаю», вы даёте осознанное согласие на обработку ваших персональных данных.