Беременность

Слабость и усталость при беременности – как себе помочь?

Часто можно услышать, что «беременность – не болезнь», и это правда. Беременность – комплекс физиологических процессов, которые протекают в женском организме и дают жизнь новому человеку. Всё это оказывает значительное воздействие на самочувствие женщины и отнимает у неё много сил

Усталость проявляется на самых ранних сроках, ведь глобальные изменения, затрагивающие работу всех органов, начинаются буквально с первых дней. Тревожность, нестабильность настроения или даже депрессия беременных – психологические факторы также влияют на самочувствие

Когда у беременной проходит усталость?

Как правило, под эгидой «хочу спать» проходит только первый триместр, в начале второго ситуация улучшается. В третьем триместре нагрузки физиологического характера возрастают, и женщина опять начинает чувствовать сильное утомление. Впрочем, всё индивидуально и зависит от возраста, состояния здоровья, физической подготовки будущей мамы

Что делать, если в начале беременности всё время хочется спать?

Больше отдыхать: раньше ложиться, позволять себе короткие дневные сны (15 минут хватает, чтобы сбросить усталость и перезагрузиться).
Принимать витамины для беременных, прописанные вашим врачом.
Уделить внимание качеству ночного сна, оно во многом определяет самочувствие и дневной запас энергии. Спите в прохладной тёмной комнате, на удобной лично вам подушке, в максимально возможной тишине. Вроде бы это очевидно, но гигиена сна привычно страдает у многих людей, и сейчас самое время устранить факторы, которые мешают ночному комфорту.
Качественно питаться. Да, с токсикозом это может быть сложно, но без поступления питательных веществ организму не будет хватать сил.
Проверить уровень ферритина. Постоянная усталость и слабость — частые признаки анемии: при этом анемия связана со снижением гемоглобина, а низкий ферритин может указывать на латентный дефицит железа (ЛДЖ).
Чаще проветривать помещение. Недостаток кислорода угнетает.
При сильном токсикозе можно уйти на больничный. Правда, решение по поводу того, дать ли больничный лист на ранних сроках беременности, принимает врач.
Если вы часто чувствуете волнение, грусть, тревогу о будущем – возможно, стоит обратиться к психологу и проговорить с ним ваши мысли, особенно если беременность не была запланированной. Апатия и сонливость могут быть признаками депрессии беременных, и очень важно не запускать это состояние.

Сонливость на поздних сроках беременности

Последние недели вынашивания ребёнка сложные в психологическом плане и физическом. И одна из проблем – сон. Из-за невозможности удобно устроиться в кровати, а также одышки, судорог, активных шевелений малыша или ложных схваток, женщина не высыпается ночью и чувствует себя уставшей днём. В статье про бессонницу беременных мы писали, как можно помочь себе в этот период

Понимаем, после такой статьи сложно призывать наслаждаться беременностью. Но всё-таки хотим напомнить, что это удивительное время, о котором вы будете вспоминать с теплом. Плохие ощущения, слабость, сонливость и все тревоги забудутся. В конце концов, беременность длится всего 40 недель, а счастье быть мамой – всю остальную жизнь. Поэтому шлём лучи поддержки тем, кому сейчас непросто, и желаем хорошего настроения и бодрости

Понравилась статья? Расскажите друзьям!

С Аллой Олеговной я работаю уже больше года. Изначально я пришла с проблемой нестабильного цикла. В результате консультации выяснилось, что у меня СПКЯ. Алла Олеговна сразу подробно рассказала об этом диагнозе, объяснила причины и следственные связи, а также обозначила направления работы с этим заболеванием. В итоге сейчас у меня стабильный цикл без каких-либо жалоб. Теперь я раз в год прихожу к врачу на консультацию, УЗИ и сдачу анализов, чтобы следить за своим женским здоровьем

Диана

Была у доктора на программе ведения беременности, хочу отметить очень аккуратные и бережные осмотры на кресле, доктор всегда была на связи, очень включенная, эмпатичная. Всю беременность прошли вместе в позитивном ключе, спасибо большое!

Анастасия

Алла прекрасный доктор! Очень чуткий! Была на приёме и ставила себе имплантат. Она всё рассказывала и успокаивала меня. Постоянно интересовалась моим самочувствием, потому что я очень тревожный человек. В итоге очень быстро и без проблем поставили имплантат и даже синяка почти не было(обычно они больше в разы)! Очень аккуратно проделанная работа. Врач явно любит свою работу, это видно. Рекомендую специалиста!

Виолетта

Прекрасная этика, быстрое и эффективное лечение, и просто приятно было общаться

Екатерина

Внимательный и грамотный специалист. Всё детально изучила по моей ситуации, спокойно и понятно объяснила, предложила несколько вариантов лечения. Было приятно, что врач вникает в проблему и ищет лучшее решение. После приема ушла с полным пониманием ситуации

Антонина

Остались вопросы? Запишитесь ко мне на приём.

Алла Маслова, Акушер-гинеколог

Записаться

Читайте также

Статьи по теме

Беременность

05.07.2020

Генитальный герпес во время беременности

читать ~1 минуту

Беременность

05.07.2020

Беременность: на что влияет возраст женщины?

читать ~1 минуту

Беременность

05.07.2020

Внематочная беременность

читать ~1 минуту

Беременность

05.07.2020

Фолиевая кислота: кому, когда и сколько

Беременность и вакцинация от гриппа

Беременность

05.07.2020

Что влияет на наступление беременности?

Планирование пола ребенка

читать ~1 минуту

Беременность

05.07.2020

Я беременна и постоянно хочу есть! Это нормально?

читать ~2 минуты

Коллеги по сфере

- Акушер-гинеколог
Наира Саргсян
- Цветной
- Октябрьское поле
- Онлайн-приём
приём по беременности 60 минут
прием c 21 мая
- Акушер-гинеколог
Ольга Родионова
- Октябрьское поле
- Онлайн-приём
врач ведёт приёмы онлайн
прием c 21 мая
- Акушер-гинеколог
Юлия Галоян
- Можайский
- Павелецкая (ЭКО)
прием c 22 мая
- Акушер-гинеколог
Ульяна Рыпьянчин
- Можайский
- Павелецкая (ЭКО)
- Цветной
- Онлайн-приём
врач ведёт приёмы онлайн
прием c 20 мая
- Акушер-гинеколог
Анна Крижановская-Яковлева
- Онлайн-приём
- Павелецкая (ЭКО)
врач ведёт приёмы онлайн
прием c 27 мая
- Акушер-гинеколог
Ирина Кожарина
- Павелецкая (ЭКО)
- Цветной
- Октябрьское поле
- Онлайн-приём
стоимость приёма по беременности отличается
прием c 21 мая
- Акушер-гинеколог
Дарья Шишкина
- Онлайн-приём
- Павелецкая (ЭКО)
врач ведёт приёмы онлайн
прием c 20 мая
- Акушер-гинеколог
Иван Луговской
- Цветной
- Павелецкая (ЭКО)
стоимость приёма по беременности отличается
прием c 30 мая