Учёные исследовали некоторые популярные практики: интервальное голодание, закаливание холодом, употребление отдельных биодобавок. Результаты получились неоднозначными. Положительные эффекты появляются не у всех и зависят от индивидуальных особенностей организма. Правила здорового образа жизни приводят к лучшему результату
Точно не работают:
«очищающие» или «детокс» программы
капельницы «для энергии» и прочего
большинство ноотропов (если нет реальных диагнозов)
«антивозрастная» гормональная терапия без показаний
«восполнение дефицитов», которые нашли исключительно по анализам, без клинических проявлений
Увлечение биохакингом может быть опасным. Основные риски:
Побочные эффекты из-за приёма различных препаратов без оснований (гормоны, витамины, лекарства). Могут появиться проблемы с сердцем, сосудами, печенью, эндокринной системой
Потеря времени. Биодобавки и трекеры здоровья создают иллюзию контроля, при этом человек не обращается к специалистам и не занимается реальными проблемами (депрессия, повышенное давление и т.д.)
Повышение тревожности. Погоня за идеальными показателями может привести к эмоциональному истощению
Финансовые потери. Многие «биохакерские» продукты стоят дорого, но не имеют доказанной эффективности
Что же остаётся?
Следить за качеством сна, питаться сбалансированно, заниматься спортом, проходить периодические обследования по рекомендации врача
Популярность биохакинга объяснима. Хочется контролировать здоровье и продлить жизнь, получить быстрые результаты. Это накладывается на недоверие медицине, недобросовестный маркетинг и влияние соцсетей
Но наш организм устроен сложнее, чем любой гаджет, и у него нет кнопки увеличения производительности. Если хочется улучшить качество жизни, позаботиться о своём здоровье и сделать что-то полезное для себя, самый лучший шаг — это обращение к специалистам, работающим по принципам доказательной медицины
Понравилась статья? Расскажите друзьям!
Отзывы
Очень внимательный, корректный и располагающий к себе специалист.
Врач знает и понимает текущие ритмы/тенденции жизни, разбирается в спорт дисциплинах и питании. Без нравоучений в очень доступном формате разбирает проблемы (рассматривались результаты бактериологических исследований) и назначает максимально бережное лечение
Спасибо !
Анастасия
Очень внимательный доктор, подробно расспросил про все жалобы, простым и понятным языком объяснил причины заболевания и будущее лечение. Со спокойной душой теперь буду доверять свое здоровье ему.
Тембулат
Анастасия
Очень внимательный, корректный и располагающий к себе специалист.
Врач знает и понимает текущие ритмы/тенденции жизни, разбирается в спорт дисциплинах и питании. Без нравоучений в очень доступном формате разбирает проблемы (рассматривались результаты бактериологических исследований) и назначает максимально бережное лечение
Спасибо !
Тембулат
Очень внимательный доктор, подробно расспросил про все жалобы, простым и понятным языком объяснил причины заболевания и будущее лечение. Со спокойной душой теперь буду доверять свое здоровье ему.
Этот сайт использует файлы cookie и
сервис Яндекс. Метрика для Аналитики пользовательских данных при использовании сайта, Личного кабинета и мобильного приложения Оператора, совершенствования, поддержки и обеспечения работоспособности указанных сервисов в соответствии с
Политиками в отношении обработки персональных
данных ООО «Центр современной педиатрии», ООО «Докдент», ООО «Докмед», ООО «Докмед Эко», ООО «Докдети», ООО «Докмед Запад», ООО «Докдети Октябрьское поле». Продолжая пользоваться сайтом, либо нажав кнопку «Принимаю», вы даёте осознанное согласие на обработку ваших персональных данных.
