Иногда при физической нагрузке, чаще при беге, появляется боль в правом или левом боку под рёбрами. Человек может точно показать, где болит. Это явление называют: боль в животе, связанная с физической активностью
Женщины и молодые люди испытывают такую боль чаще. Вероятность её возникновения повышается, если перед бегом поесть или выпить насыщенную жидкость (например, сок или сладкий напиток)
Что происходит в организме?
при нагрузке кровь приливает к работающим мышцам, а в диафрагме возникает её недостаток
увеличивается нагрузка на связки, поддерживающие внутренние органы
раздражается париетальная брюшина — тонкий слой ткани, выстилающий брюшную полость и содержащий много болевых рецепторов
растяжение желудка и кишечника после еды или при повторяющихся движениях туловища усиливает раздражение брюшины
Что делать, если появилась боль?
Она проходит почти сразу после прекращения физнагрузки Дополнительно могут помочь:
выдох через сжатые губы после глубокого вдоха
наклон вперёд во время бега
надавливание на место боли
Как снизить риск
не есть и не пить за два часа до тренировки
выбирать простую воду, избегать соков и сладких напитков
укреплять мышцы кора
Понравилась статья? Расскажите друзьям!
Отзывы
Замечательный терапевт. Делала прививки в клинике, врач меня тщательно осмотрела, послушала, посмотрела мой старый календарь прививок, дала рекомендации. Большое спасибо
Елизавета
Это профессионал своего дела, лучший терапевт. Если вы обратитесь к ней за помощью точно не пожалеете. Вас внимательно выслушают и будут заинтересованы в вашем лечении
Виктор
Елизавета
Замечательный терапевт. Делала прививки в клинике, врач меня тщательно осмотрела, послушала, посмотрела мой старый календарь прививок, дала рекомендации. Большое спасибо
Виктор
Это профессионал своего дела, лучший терапевт. Если вы обратитесь к ней за помощью точно не пожалеете. Вас внимательно выслушают и будут заинтересованы в вашем лечении
Этот сайт использует файлы cookie и
сервис Яндекс. Метрика для Аналитики пользовательских данных при использовании сайта, Личного кабинета и мобильного приложения Оператора, совершенствования, поддержки и обеспечения работоспособности указанных сервисов в соответствии с
Политиками в отношении обработки персональных
данных ООО «Центр современной педиатрии», ООО «Докдент», ООО «Докмед», ООО «Докмед Эко», ООО «Докдети», ООО «Докмед Запад», ООО «Докдети Октябрьское поле». Продолжая пользоваться сайтом, либо нажав кнопку «Принимаю», вы даёте осознанное согласие на обработку ваших персональных данных.
