Иногда при физической нагрузке, чаще при беге, появляется боль в правом или левом боку под рёбрами. Человек может точно показать, где болит. Это явление называют: боль в животе, связанная с физической активностью
Женщины и молодые люди испытывают такую боль чаще. Вероятность её возникновения повышается, если перед бегом поесть или выпить насыщенную жидкость (например, сок или сладкий напиток)
Что происходит в организме?
при нагрузке кровь приливает к работающим мышцам, а в диафрагме возникает её недостаток
увеличивается нагрузка на связки, поддерживающие внутренние органы
раздражается париетальная брюшина — тонкий слой ткани, выстилающий брюшную полость и содержащий много болевых рецепторов
растяжение желудка и кишечника после еды или при повторяющихся движениях туловища усиливает раздражение брюшины
Что делать, если появилась боль?
Она проходит почти сразу после прекращения физнагрузки Дополнительно могут помочь:
выдох через сжатые губы после глубокого вдоха
наклон вперёд во время бега
надавливание на место боли
Как снизить риск
не есть и не пить за два часа до тренировки
выбирать простую воду, избегать соков и сладких напитков
укреплять мышцы кора
Понравилась статья? Расскажите друзьям!
Отзывы
Замечательный терапевт. Делала прививки в клинике, врач меня тщательно осмотрела, послушала, посмотрела мой старый календарь прививок, дала рекомендации. Большое спасибо
Елизавета
Это профессионал своего дела, лучший терапевт. Если вы обратитесь к ней за помощью точно не пожалеете. Вас внимательно выслушают и будут заинтересованы в вашем лечении
Виктор
Елизавета
Замечательный терапевт. Делала прививки в клинике, врач меня тщательно осмотрела, послушала, посмотрела мой старый календарь прививок, дала рекомендации. Большое спасибо
Виктор
Это профессионал своего дела, лучший терапевт. Если вы обратитесь к ней за помощью точно не пожалеете. Вас внимательно выслушают и будут заинтересованы в вашем лечении
Мы используем файлы-сookies. Это позволяет нам анализировать взаимодействие посетителей с сайтом. Продолжая использовать этот сайт, Вы соглашаетесь с использованием файлов-сookies.
