Невролог Марк Качановский рассказывает о том, что такое когнитивные нарушения
Существуют различные познавательные, или когнитивные, процессы: память, мышление, внимание, восприятие, умение узнавать объекты. Если изменения затрагивают какую-то одну сферу (например, память), то говорят о когнитивных расстройствах. При нарушении нескольких процессов возникает дезадаптация, зависимость от окружения, в этом случае ставится диагноз деменции
Деменция развивается в течение длительного времени. Ей предшествует стадия недементных когнитивных расстройств, которые включают в себя лёгкие и умеренные когнитивные расстройства
Такие расстройства не лишают человека независимости, хотя и приводят к затруднениям в повседневной жизни. Снижение когнитивных функций (памяти, внимания и других) может быть субъективным (со слов пациента или его окружения) или объективным – по результатам специальных тестов. До 25% людей старше 60 лет испытывают сложности в когнитивной сфере. Каждые два года у 15% пациентов с умеренными когнитивными расстройствами проблемы прогрессируют и развивается деменция
При умеренных когнитивных нарушениях лекарственная терапия не требуется. Эффективность ноотропов и других препаратов не доказана, данные исследований противоречивы
Но замедлить и даже совсем остановить ухудшение когнитивных функций способен каждый человек. Для этого необходимо поддерживать здоровый образ жизни. Необходимы физические нагрузки, поскольку малоподвижность и лишний вес ведут к деградации мозга. Сбалансированный и разнообразный рацион питания также помогает мозгу дольше оставаться работоспособным. Очень важно высыпаться, потому что во время сна происходит восстановление мозга и его очищение. Своевременное обращение к врачу для контроля артериального давления, уровня холестерина и решения других проблем со здоровьем также важно. Мозгу нужно постоянно подбрасывать новые задачи: решать кроссворды и головоломки, изучать новые языки, много общаться
Существует специальная шкала сосудистого и возрастного риска деменции (CAIDE). По ней можно оценить вероятность развития деменции
Профилактику когнитивных расстройств можно начинать с самого раннего возраста и продолжать заниматься этим всю жизнь
Понравилась статья? Расскажите друзьям!
