Заявка отправлена
Служба Заботы свяжется с вами в ближайшее время 💗
Понятно
Магний с точки зрения неврологии.
Магний-это макроэлемент, присутствие которого требуется нашему организму на постоянной основе, так как он помогает обеспечивать его нормальную деятельность. Содержание магния в нашем организме составляет 0,05%.
Суточная норма магния для взрослого человека (от 19 лет до 51 года и старше), которая должна поступать в организм из пищевых продуктов:
Максимальная суточная доза магния, получаемая из добавок - 350мг. Это является допустимым верхним уровнем потребления и такая дозировка не причинит вреда здоровью.
Для чего нужен магний?
Магний играет основополагающую роль в жизнедеятельности клетки, в том числе: в передаче энергии, в хранении и использовании; участвует в белковом, углеводном и жировом обмене. Если говорить конкретно, то магний помогает укрепить кости, способствует ритмичному биению сердца и многое другое.
Распределение магния в организме:
Если человек здоров, то вероятность развития дефицита магния-это редкое явление.
При незначительной нехватке магния, вызванной спецификой питания(диетой) и образом жизни, для его восполнения, достаточно исключить данные факторы, уменьшить психическую, физическую нагрузку и добавить в рацион продукты, содержащие магний.
Магний содержится в:
Для подтверждения нехватки магния требуется сдать анализ в лаборатории. Если причина дефицита магния кроется в различного рода заболеваниях, то необходима консультация врача, который назначит конкретный препарат и установит правильную дозировку.
Возможно назначение препарата магния в отсутствии результатов анализа- это касается беременных, которым выписывают магний для профилактики мигреней. Но дозировка и частота приёма назначается также врачом, а не самостоятельно!
