Сразу о главном: печень не нуждается в «детоксах» и «чистках»
Печень выполняет ключевую роль барьера между пищеварительным трактом и другими системами организма
перерабатывает вещества, которые всасываются в кишечнике
обезвреживает токсины, прежде всего, продукты жизнедеятельности бактерий в толстом кишечнике
занимается трансформацией лекарственных препаратов
обезвреживает чуждые вещества, попавшие в организм с пищей
Миф о «шлаках» и необходимости их выведения
Многие популярные диеты и методики — голодания, лечебные «чистки», использование БАДов, строятся на том, что печень нуждается в дополнительной помощи для удаления «шлаков» и токсинов
На самом деле печень сама справляется с этой задачей и эффективно выводит ненужное из организма.
Поддержка работы печени заключается в соблюдении здорового образа жизни
Детокс-диеты и их последствия
Детокс-диеты включают в себя употребление соков, смузи, клизм, водные голодания, исключение определённых продуктов, очищение травами и так далее. Приверженцы этих методик утверждают, что токсины, накопившиеся в организме из-за неправильного питания или загрязнённой среды, могут быть выведены с помощью подобной «детоксикации»
Наука не подтверждает теории о накоплении токсинов и шлаков в организме. Большинство таких диет опираются на весьма расплывчатые определения «токсинов» и «шлаков». Даже если бы они существовали — их не устранить при помощи выбранных методик
Правда о детоксикации
Человеческий организм — сложная и самодостаточная система, которая умеет самостоятельно очищаться и восстанавливаться. Печень, почки, лёгкие и кишечник ежедневно выполняют работу по детоксикации. И делают это без дополнительного вмешательства, если человек ведёт здоровый образ жизни
Детокс-диеты совсем бесполезны?
Плюсы:
увеличение потребления фруктов и овощей
повышение уровня потребляемой жидкости и сокращение алкоголя
ограничение сахара, соли, насыщенных жиров
потеря веса за счёт ограничений по калориям
Минусы:
чувство усталости из-за недостатка энергии
высокая стоимость наборов для детоксикации
трудности с соблюдением диеты вне дома
краткосрочность потери веса: обычно она носит временный характер, что может привести к разочарованию и снижению мотивации
эффект компенсации: после периода жёстких ограничений сладкое, алкоголь и фастфуд употребляются в удвоенном количестве
Как на самом деле поддержать печень: рекомендации врача-гепатолога
1. Нормализация массы тела
Для оценки массы тела используйте индекс массы тела: чтобы рассчитать ИМТ, разделите ваш вес в килограммах на квадрат роста в метрах. Если ИМТ 25 и выше — можно заподозрить лишний вес. Также измерьте окружность талии: больше 80 см у женщин и больше 94 см у мужчин — признаки абдоминального ожирения, которое может приводить к заболеваниям печени, сердечно-сосудистым проблемам и диабету
2. Сбалансированное питание
Рекомендуется придерживаться средиземноморской диеты или принципов «Гарвардской тарелки», включая в рацион разнообразные овощи, фрукты, злаки, рыбу и полезные жиры, ограничивая потребление красного мяса и переработанных продуктов
3. Сокращение потребления алкоголя
Всемирная организация здравоохранения определяет условно безопасное количество алкоголя в дозах:
для женщин — не более 2 стандартных доз за раз, не более 14 доз в неделю
для мужчин — не более 3 доз за раз и не более 21 дозы в неделю
важно, чтобы хотя бы 3 дня в неделю не было употребления алкоголя
4. Приём препаратов по назначению врача
Особенно это касается антибиотиков и нестероидных противовоспалительных средств (НПВС). Самолечение может негативно сказаться на функции печени
5. Вакцинация
Регулярно проходите вакцинацию от гепатита В, гепатита А по показаниям, гриппа и COVID-19, чтобы снизить риск заболеваний печени, вызванных инфекциями
В нашей клинике мы заботливо подготовили для вас диспансеризацию по выявлению проблем с печенью
Диспансеризация будет полезен, если:
у вас ранее диагностировали заболевания печени
есть другие хронические заболевания, например, сахарный диабет, ожирение, дислипидемия, заболевания сердечно-сосудистой системы
были заболевания печени у родственников
находили изменения в анализах, например, повышены АЛТ и АСТ, уровень билирубина, уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) или триглицеридов
вы входите в группу риска, например, часто употребляете алкоголь
или вы просто хотите проверить состояние печени и убедиться, что всё в порядке
Что входит в диспансеризацию?
консультация гастроэнтеролога
лабораторные анализы, в том числе определение уровня холестерина (общий, ЛПНП, ЛПВП), билирубина (общий и прямой), печёночных ферментов и другие
УЗИ органов брюшной полости с эластографией печени — она позволяет оценить плотность и упругость тканей печени, указать на фиброз или стеатоз на ранних стадиях
Стоимость диспансеризации: от 20 300 руб. (вместо 22 379 руб.)
У некоторых специалистов стоимость комплексной программы может отличаться
Будьте уверены в своём здоровье! Пройдите диспансеризацию и отправляйтесь в новый год без тревог
Понравилась статья? Расскажите друзьям!
Отзывы
Привел маму на консультацию, доктор все очень подробно объяснила, рассказала так как никто еще не рассказывал
У мамы были запоры, назначенное лечение помогло
Спасибо большое! С огромной благодарностью к доктору к клинике
Дмитрий
Мне очень нравится, что сейчас наконец-то всё больше информации о грамотном подходе к питанию. В своё время худела по методике Венеры Шариповой и это была невероятная кладезь полезной информации. Сейчас это всё намного доступнее. Главное, не просто читать, а постепенно использовать в своей жизни.
Янк
Дмитрий
Привел маму на консультацию, доктор все очень подробно объяснила, рассказала так как никто еще не рассказывал
У мамы были запоры, назначенное лечение помогло
Спасибо большое! С огромной благодарностью к доктору к клинике
Янк
Мне очень нравится, что сейчас наконец-то всё больше информации о грамотном подходе к питанию. В своё время худела по методике Венеры Шариповой и это была невероятная кладезь полезной информации. Сейчас это всё намного доступнее. Главное, не просто читать, а постепенно использовать в своей жизни.
Этот сайт использует файлы cookie и
сервис Яндекс. Метрика для Аналитики пользовательских данных при использовании сайта, Личного кабинета и мобильного приложения Оператора, совершенствования, поддержки и обеспечения работоспособности указанных сервисов в соответствии с
Политиками в отношении обработки персональных
данных ООО «Центр современной педиатрии», ООО «Докдент», ООО «Докмед», ООО «Докмед Эко», ООО «Докдети», ООО «Докмед Запад», ООО «Докдети Октябрьское поле». Продолжая пользоваться сайтом, либо нажав кнопку «Принимаю», вы даёте осознанное согласие на обработку ваших персональных данных.
