Записаться на прием

У врача нет свободных слотов или он принимает по запросу.
Пожалуйста, заполните форму. Служба Заботы свяжется и предложит вам ближайшее время для записи

Имя

Ваше имя

Дата рождения

Номер телефона

+7 (___) ___ __ __

Ваш email

Даю согласие на обработку персональных данных в соответствии с политикой в отношении обработки персональных данных

Даю согласие на получение рекламных и информационных рассылок

Полезно знать

21.04.26

Пережить майские праздники

1. Старайтесь соблюдать баланс

Чтобы не расплачиваться за вкусную еду нарушением стула и тяжестью в животе, формируйте приёмы пищи по методу тарелки: пусть ¼ тарелки займёт шашлык, ¼ 一 хлеб, лепёшка или крупы, а ½ 一 овощи и зелень

2. Помните о режиме питания

Если сделать этого не удалось и последствия наступили, не стоит принимать ферменты. Верный способ помочь себе 一 как можно скорее вернуться к сбалансированному питанию без перееданий

Не стоит голодать, чтобы съесть больше традиционной для праздников еды. Накормите себя завтраком, обедом, при необходимости 一 перекусами. Так вы с меньшей вероятностью столкнётесь с перееданием

3. Следите за сроком годности продуктов

В таком случае праздники не будут испорчены пищевым отравлением. Овощи и гарниры хранятся 12-18 часов, готовые соусы 一 до 48 часов, приготовленные мясо и птица 一 24-36 часов

4. Ограничьте количество алкоголя

Безопасных доз алкоголя не существует. Однако есть допустимые нормы потребления: не более одной порции алкоголя для женщин и не более двух 一 для мужчин*

Выбирайте несладкие безалкогольные напитки. Это не только вопрос влияния алкоголя на организм, но и предотвращения несчастных случаев

 *одна порция алкоголя равна 40 мл 40% напитка (водка, джин, ром, виски), или 150 мл 12% напитка (вино), или 230 мл 8% напитка (ликёр), или 330 мл 5% напитка (пиво)

Понравилась статья? Расскажите друзьям!

Читайте также

Статьи по теме

Домашний фотоэпилятор: а что, так можно?

читать ~1 минуту

Полезно знать

05.07.2020

Нужно ли пить магний?

читать ~4 минуты

Полезно знать

05.07.2020

На завтрак беру: рецепты завтраков

Почему важно качать мышцы?

читать ~1 минуту

Полезно знать

05.07.2020

О ревматоидном артрите

читать ~1 минуту

Полезно знать

05.07.2020

Почему во время бега болит бок?

Этот сайт использует файлы cookie и сервис Яндекс. Метрика для Аналитики пользовательских данных при использовании сайта, Личного кабинета и мобильного приложения Оператора, совершенствования, поддержки и обеспечения работоспособности указанных сервисов в соответствии с Политиками в отношении обработки персональных данных ООО «Центр современной педиатрии», ООО «Докдент», ООО «Докмед», ООО «Докмед Эко», ООО «Докдети», ООО «Докмед Запад», ООО «Докдети Октябрьское поле». Продолжая пользоваться сайтом, либо нажав кнопку «Принимаю», вы даёте осознанное согласие на обработку ваших персональных данных.