Вход
Регистрация
Номер телефона
Ваш пароль
Забыли пароль?
Имя и фамилия
Ваше имя
Номер телефона
+7 (___) ___ __ __
Вход
Регистрация
Номер телефона
+7 (___) ___ __ __
Ваш пароль
Введите пароль
Забыли пароль?
Введите код из СМС
Мы отправили код подтверждения на номер телефона.
Регистрация
Установите пароль для личного кабинета
Новый пароль
Введите пароль
Повторите пароль
Введите пароль
Восстановление пароля
Номер телефона
+7 (___) ___ __ __
Восстановление пароля
Мы отправили код подтверждения на номер телефона.
Восстановление пароля
Установите новый пароль для личного кабинета
Новый пароль
Введите пароль
Повторите пароль
Введите пароль
Оплата приема
Далее
Вы оплатите прием в клинике при помощи депозита
Если вы не сможете посетить доктора, пожалуйста, предупредите нас об этом заранее
Спасибо, понятно
Поиск по сайту
Врачи
Услуги
Новости
Все результаты поиска
Все результаты поиска
Все результаты поиска
По вашему запросу ничего нет
Вход
Полезно знать
16.02.22

Вредны ли безалкогольные энергетики?


Чем вредны безалкогольные энергетические напитки?

Безалкогольный энергетик - это напиток, который оказывает стимулирующий эффект.

В состав чаще всего входят: вода, сахар, кофеин и еще несколько компонентов (гуарана, таурин, женьшень, витамины группы В, инозитол, левокарнитин, растительные экстракты).

Самым распространенным стимулятором в мире является кофеин (содержащийся в чае и кофе).

Для здорового человека употребление менее 400 мг кофеина в день в целом безопасно. Для детей и подростков безопасной дозировкой является до 2,5 мг/кг в день.

Небезопасно чрезмерное употребление кофеина и смешивание его с алкогольными напитками.

В России алкогольные энергетики запрещены, но такой напиток можно приготовить самостоятельно или заказать в баре. Результатом этого может стать неприятная история или травма.

В энергетических напитках обычно содержится от 100 до 200мг кофеина на порцию, но некоторые содержат и больше. В шотах с энергетиками уровень кофеина особенно высок - примерно 200 мг.

По статистике уровень потребления энергетиков с кофеином и сообщений о токсичности кофеина в результате злоупотребления ими плавно увеличивается с 2004г.

В исследованиях по данной теме было выявлено, что серьезные побочные эффекты от энергетиков с кофеином (например, судороги и фибрилляция предсердий) возникают при превышении общей дозы кофеина 480 мг в сутки.

Потребление кофеина в больших количествах может быть связано с краткосрочными побочными эффектами, в том числе с головной болью, тремором, беспокойством и бессонницей.

В долгосрочной перспективе кофеин связан с генерализованным тревожным расстройством.

Несмотря на то, что связь кофеиновой зависимости и злоупотребления не подтверждена, абстиненция от кофеина является хорошо известным клиническим синдромом, наиболее частым признаком которого является головная боль.

Большое количество сахара нельзя назвать источником вселенского зла, но стоит понимать, что в одной порции энергетического напитка его довольно много. Наличие в составе дополнительных ингредиентов (витаминов, экстрактов растений) можно не учитывать, лучше найти альтернативные источники их содержащие.

Краткое резюме:
-энергетические напитки нельзя назвать страшным ядом, но и никакой пользы от их употребления нет.
-Кофеин содержится и в других источниках, в более безопасном количестве.
-Основные негативные последствия энергетиков связаны с избыточным употреблением кофеина, поэтому стоит контролировать, чтобы его суточная доза не превышала норму в 400 мг.
Понравилась статья? Расскажите друзьям!
Читайте также
Статьи по теме
Дарим на личный счёт 1 000 рублей за подписку на новости
Вы не указали свой e-mail или он некорректный