Что делать, если укачивает в транспорте

Как помочь при укачивании в транспорте?

Укачиванием называют синдром, возникающий в качестве реакции на реальное или предполагаемое (которое якобы ощущает человек) движение.

К симптомам укачивания относят:

• Со стороны ЖКТ – тошноту, рвоту, дурноту.
• Со стороны ЦНС – головокружения, сонливость.
• Вегетативные симптомы (бледность, потливость, повышенное слюноотделение).

Из-за чего человека укачивает?

В транспорте мы не выполняем активных движений самостоятельно, но мозг производит оценку движений на основании визуальных, вестибулярных и соматосенсорных источников информации. Если эти 3 сигнала не совпали, то в мозгу происходит сенсорный конфликт, предположительно он провоцирует укачивание.

Чаще других от укачиваний страдают:

• Дети после 2х лет;
• Женщины, особенно в период беременности;
• Те, кто сталкивается с мигренями.

Но практика показывает, что с укачиванием может столкнуться любой человек, разница лишь в силе стимула. Любой человек может почувствовать, что укачивание усилилось, если он рассказал о нем окружающим.

Эффективность лечения от укачивания зачастую низкая, поэтому рекомендуется заниматься профилактикой этого состояния:

1. В автобусах/ троллейбусах/ электричках выбирайте место по ходу движения.

2. В автомобиле садитесь на переднее сидение, в самолётах – у крыла.

3. Избегайте переедания и приёма жирной пищи перед поездкой.

4. Не рекомендуется путешествовать на голодный желудок.

5. Нельзя употреблять алкогольные напитки.

6. По возможности поэкспериментируйте и подберите свои подходящие продукты питания.

7. Уберите их салона вещи и продукты с резким запахом (или отсядьте дальше от них)

8. Не смотрите во время поездки фильмы, не читайте книги, не играйте в планшет.

9. Не стоит делиться с окружающими своими предположениями о том, что сегодня вас наверняка укачает.

Как облегчить состояние, если вас укачивает:

1. Смотрите на линию горизонта;

2. Попейте воды;

3. Рассосите освежающую конфету (с мятным или имбирным вкусом);

4. Откройте окно.

Если ничего из вышеперечисленного не помогло, то можно попробовать лекарственные средства, однако их эффективность невысокая. В данном случае используют препараты из группы антигистаминных (циннаризин, дименгидринат- разрешено применять детям и беременным).