Хроническая усталость: что это такое? Рассказывает невролог Виталий Дульнев
Людям постоянно приходится сталкиваться со стрессом. Болезни, дискомфорт в общении и другие стрессовые факторы могут провоцировать острую стрессовую реакцию. Для острой реакции характерны потеря аппетита, плохой сон, сниженное настроение. Но если подобные симптомы сохраняются более месяца, это может говорить о хронической усталости
К критериям хронической усталости относят нарушения сна, снижение кратковременной памяти, сложности с концентрацией внимания, плохую переносимость физических нагрузок. Также могут появляться симптомы ортостатической недостаточности: чувство дурноты, потемнение в глазах при резком подъёме во весь рост. О хронической усталости говорят, если эти проявления длятся около полугода и чётко выражены на протяжении более половины этого периода
Часто ощущение постоянной усталости вызывают тревожные или депрессивные расстройства, а также различные дефицитные состояния (анемия, латентный дефицит железа, нехватка витамина Д, нарушения функции щитовидной железа). Любая хроническая боль, которая длится более трёх месяцев, также приводит к хронической усталости. Это может быть боль в пояснице, в животе, головная боль. Существует редкое заболевание – фибромиалгия, при котором хроническая боль сочетается с нарушениями сна, памяти и внимания, болезненностью в триггерных точках. Любые расстройства сна (нарушения дыхания во сне, синдром беспокойных ног) заставляют человека чувствовать себя усталым. Специфические инфекционные заболевания (ВИЧ, туберкулёз) также снижают общий тонус. Существуют ограниченные данные, что отдельные вирусы (например, вирус простого герпеса и семейство коронавирусов) могут участвовать в развитии хронической усталости. Противовирусное лечение на сегодняшний день не назначается, поскольку нет качественных исследований, подтверждающих его эффективность
Если исключены все вышеназванные причины, то считается, что диагнозом может быть синдром хронической усталости. Как справиться с подобным состоянием? Помогает регулярная физическая нагрузка. Важно индивидуально определить посильную продолжительность и интенсивность тренировок, чтобы не ухудшить состояние. Снижение уровня тревожности и депрессии также помогает уменьшить усталость. Борьба с хронической болью, в том числе с применением антидепрессантов и когнитивно-поведенческой терапии, улучшение качества сна способны привести к улучшению состояния. А вот курсы антибиотиков, стероидных гормонов, иммуноглобулина, психостимуляторов не имеют доказанной эффективности и могут быть небезопасны для людей с синдромом хронической усталости
Постоянное ощущение усталости – повод для посещения невролога или терапевта для поиска причин
Понравилась статья? Расскажите друзьям!
