Записаться на прием

Пожалуйста, заполните форму. Мы свяжемся с вами в ближайшее время

Имя

Ваше имя

Дата рождения

Номер телефона

+7 (___) ___ __ __

Даю согласие на обработку персональных данных в соответствии с политикой в отношении обработки персональных данных

Даю согласие на получение рекламных и информационных рассылок

Порядок оказания медицинской помощи

Продолжая запись к врачу, Вы соглашаетесь с условиями оферты

Записаться на прием

У врача нет свободных слотов или он принимает по запросу.
Пожалуйста, заполните форму. Служба Заботы свяжется и предложит вам ближайшее время для записи

Имя

Ваше имя

Дата рождения

Номер телефона

+7 (___) ___ __ __

Ваш email

Даю согласие на получение рекламных и информационных рассылок

Порядок оказания медицинской помощи

Продолжая запись к врачу, Вы соглашаетесь с условиями оферты

Психология

18.04.23

Эмоциональное выгорание

Даже на любимой работе можно получить выгорание. Оно наступает незаметно и приходит даже к тем, кто уверен в своей устойчивости. Психиатр Антон Рагузин рассказывает о простых способах помощи при выгорании.

Профилактика и лечение выгорания могут быть организованными – если этим занимается работодатель. Если человек самостоятельно следит за своим здоровьем, это индивидуальная профилактика.

При первых признаках эмоционального выгорания необходимо наладить режим работы, отдыха и сна. Работать нужно только в отведенное для этого время, а лучший способ восстановить силы – здоровый сон. Полноценное питание, умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе также помогают восстановить эмоциональную стабильность. Если этих действий недостаточно, стоит поговорить о своем состоянии с близкими людьми, возможно рассмотреть вариант внепланового отпуска. Не лишней будет и помощь специалиста (психолога или психотерапевта).

В случае организованной профилактики в компаниях есть штатные психологи и менеджеры (например, занимающиеся тимбилдингом). В их обязанности входит отслеживание признаков утомления и истощения и организация мероприятий для эмоциональной разгрузки.

Забота о себе проявляется в небольших шагах, доступных каждому. Главное – не останавливаться и продолжать поддерживать свое эмоциональное состояние в равновесии.

Понравилась статья? Расскажите друзьям!

Читайте также

Статьи по теме

Невроз: Путь от Фрейда до современного DSM

читать ~1 минуту

Психология

05.07.2020

Как справиться с тревогой

читать ~1 минуту

Психология

05.07.2020

Социальное тревожное расстройство

читать ~1 минуту

Психология

05.07.2020

Синдром отложенной жизни

читать ~1 минуту

Психология

05.07.2020

Детские травмы: можно ли вылечить

читать ~1 минуту

Психология

05.07.2020

Зачем нужен психолог при лечении СРК?

читать ~1 минуту

Этот сайт использует файлы cookie и сервис Яндекс. Метрика для Аналитики пользовательских данных при использовании сайта, Личного кабинета и мобильного приложения Оператора, совершенствования, поддержки и обеспечения работоспособности указанных сервисов в соответствии с Политиками в отношении обработки персональных данных ООО «Центр современной педиатрии», ООО «Докдент», ООО «Докмед», ООО «Докмед Эко», ООО «Докдети», ООО «Докмед Запад», ООО «Докдети Октябрьское поле». Продолжая пользоваться сайтом, либо нажав кнопку «Принимаю», вы даёте осознанное согласие на обработку ваших персональных данных.