Поиск по сайту
По вашему запросу ничего нет
Отделения
Психология
26.10.23

Синдром отложенной жизни


Что представляет собой синдром отложенной жизни и как привыкнуть не откладывать удовольствия? Рассказывает психолог Ольга Викторова

Русская культура и история учат нас запасливости и бережливости. Что-то хорошее хочется отложить про запас, потому что дальше может быть труднее. Такие культурные установки могут стимулировать синдром отложенной жизни

Под эти синдромом понимают состояние, при котором человек находится в ожиданиях и мечтаниях о лучших условиях, не замечая, что есть здесь и сейчас. При этом зачастую не предпринимается особых усилий по улучшению жизни

Отчасти такой механизм мышления может быть защитным, сохраняющим комфортные условия. С другой стороны, привычка откладывать приятное может приводить к развитию депрессивных и тревожных эпизодов

Синдром отложенной жизни может быть спровоцирован наследственностью, неуверенностью в себе, эмоциональной нестабильностью. Свой вклад вносят особенности восприятия и культурно-исторический контекст

Порой сложно ответить на вопрос: чего человеку хочется на самом деле? Живет ли он той жизнью, которой хочет?

Начинать можно с малого: прислушиваться к своим самым базовым потребностям. Ощущать чувство голода, жажды, желание сменить позу и сходить в туалет. Пробовать делать что-то прямо сейчас, не откладывая, наслаждаясь каждым моментом

Ставить цели и планировать их достижение помогают методы SMART, искусство маленьких шагов. Чтобы замечать окружающий мир и свои ощущения, можно практиковать осознанность (майндфулнес), начиная с простых действий. Важно применять все эти техники постоянно, настойчиво двигаясь к результату, возвращая контакт с реальностью

Понравилась статья? Расскажите друзьям!
Отзывы
Я осталась в восторге от Ольги!! Была один раз на онлайн консультации по поводу трудного поведения дочери 9 лет. Как же Ольга чётка и ясно объяснила, что делать (хотя ранее я уже обращалась к другим психологам и сама много читала; но каша в голове…). Прислала потрясающий гайд! Уже в первом абзаце было написано про меня как типового родителя с тревогами о будущем детей и сомнениях в методах воспитания, далее по полочкам разложено, что и как делать и в каких зонах контроля. Мне захотелось ещё разговаривать с Ольгой и спросить у нее миллион вопросов, которые меня волнуют или обсудить жизненные ситуации с детьми, в которых я не знаю, как себя вести…. В общем, очень рекомендую!!!!
Светлана
Остались вопросы? Запишитесь ко мне на приём.
Ольга Викторова, Психолог
Записаться

Этот сайт использует файлы cookie и сервис Яндекс. Метрика для Аналитики пользовательских данных при использовании сайта, Личного кабинета и мобильного приложения Оператора, совершенствования, поддержки и обеспечения работоспособности указанных сервисов в соответствии с Политиками в отношении обработки персональных данных ООО «Центр современной педиатрии», ООО «Докдент», ООО «Докмед», ООО «Докмед Эко», ООО «Докдети», ООО «Докмед Запад», ООО «Докдети Октябрьское поле». Продолжая пользоваться сайтом, либо нажав кнопку «Принимаю», вы даёте осознанное согласие на обработку ваших персональных данных.