Поиск по сайту
По вашему запросу ничего нет
Психология
07.12.23

Тревога


Тревога. Тягостные мысли и постоянное беспокойство. Что мы знаем об этом состоянии и как его облегчить? Поговорим с психологом Никитой Прилепским

Сильное беспокойство, которое трудно контролировать и которое значительно снижает качество жизни, может говорить о генерализованном тревожном расстройстве. Оно проявляется беспокойством, излишним физическим возбуждением, трудностями с концентрацией внимания и нарушениями сна. При таком состоянии эффективно помогает когнитивно-поведенческая терапия

Создатель когнитивно-поведенческой терапии Аарон Бек считал, что механизм возникновения тревоги плохо поддаётся контролю, а причина кроется в том, как человек воспринимает окружающий мир. Даже если опасность или угроза отсутствует, человек может ощущать тревогу. Причина не в реальных фактах, а в интерпретации и личной оценке ситуации

С высоким уровнем тревоги связано ещё одно качество – нетерпимость к неопределённости. Любая неопределённость, любая неоднозначная ситуация может казаться угрожающей, даже если реальной опасности нет

Существуют тесты, позволяющие оценить уровень тревоги (например, GAD-7), их можно провести самостоятельно. Если ощущение тревоги возникает часто и мешает нормальной жизни, лучше всего обратиться к специалисту для получения квалифицированной помощи

Понравилась статья? Расскажите друзьям!
Читайте также
Статьи по теме