Тревога. Тягостные мысли и постоянное беспокойство. Что мы знаем об этом состоянии и как его облегчить? Поговорим с психологом Никитой Прилепским
Сильное беспокойство, которое трудно контролировать и которое значительно снижает качество жизни, может говорить о генерализованном тревожном расстройстве. Оно проявляется беспокойством, излишним физическим возбуждением, трудностями с концентрацией внимания и нарушениями сна. При таком состоянии эффективно помогает когнитивно-поведенческая терапия
Создатель когнитивно-поведенческой терапии Аарон Бек считал, что механизм возникновения тревоги плохо поддаётся контролю, а причина кроется в том, как человек воспринимает окружающий мир. Даже если опасность или угроза отсутствует, человек может ощущать тревогу. Причина не в реальных фактах, а в интерпретации и личной оценке ситуации
С высоким уровнем тревоги связано ещё одно качество – нетерпимость к неопределённости. Любая неопределённость, любая неоднозначная ситуация может казаться угрожающей, даже если реальной опасности нет
Существуют тесты, позволяющие оценить уровень тревоги (например, GAD-7), их можно провести самостоятельно. Если ощущение тревоги возникает часто и мешает нормальной жизни, лучше всего обратиться к специалисту для получения квалифицированной помощи
Понравилась статья? Расскажите друзьям!
Отзывы
Господи, как я рада что попала с ребенком к этому психологу
Ольга
С самого начала работы с Никитой я стала чувствовать себя лучше, на много открылись глаза, над чем-то еще предстоит работать. Большое спасибо! Определенно буду всем рекомендовать)).
Анна
Я хочу выразить огромную благодарность Никите Олеговичу за его помощь и поддержку в этот тяжелый период, связанный с потерей самого дорогого мне человека – моего папы.
Алина
Как человек, который уже не в первый раз в терапии, хочу выразить благодарность. Настоящий профессионал слышит не только своих пациентов, но и их голоса)
Ангелина
Хочу выразить Никиту Олеговичу благодарность за его работу. Первоклассный специалист всегда очень комфортно и спокойно на приеме.
Марина
Ольга
Господи, как я рада что попала с ребенком к этому психологу
Анна
С самого начала работы с Никитой я стала чувствовать себя лучше, на много открылись глаза, над чем-то еще предстоит работать. Большое спасибо! Определенно буду всем рекомендовать)).
Алина
Я хочу выразить огромную благодарность Никите Олеговичу за его помощь и поддержку в этот тяжелый период, связанный с потерей самого дорогого мне человека – моего папы.
Ангелина
Как человек, который уже не в первый раз в терапии, хочу выразить благодарность. Настоящий профессионал слышит не только своих пациентов, но и их голоса)
Марина
Хочу выразить Никиту Олеговичу благодарность за его работу. Первоклассный специалист всегда очень комфортно и спокойно на приеме.
Этот сайт использует файлы cookie и
сервис Яндекс. Метрика для Аналитики пользовательских данных при использовании сайта, Личного кабинета и мобильного приложения Оператора, совершенствования, поддержки и обеспечения работоспособности указанных сервисов в соответствии с
Политиками в отношении обработки персональных
данных ООО «Центр современной педиатрии», ООО «Докдент», ООО «Докмед», ООО «Докмед Эко», ООО «Докдети», ООО «Докмед Запад», ООО «Докдети Октябрьское поле». Продолжая пользоваться сайтом, либо нажав кнопку «Принимаю», вы даёте осознанное согласие на обработку ваших персональных данных.
