Тревога. Тягостные мысли и постоянное беспокойство. Что мы знаем об этом состоянии и как его облегчить? Поговорим с психологом Никитой Прилепским
Сильное беспокойство, которое трудно контролировать и которое значительно снижает качество жизни, может говорить о генерализованном тревожном расстройстве. Оно проявляется беспокойством, излишним физическим возбуждением, трудностями с концентрацией внимания и нарушениями сна. При таком состоянии эффективно помогает когнитивно-поведенческая терапия
Создатель когнитивно-поведенческой терапии Аарон Бек считал, что механизм возникновения тревоги плохо поддаётся контролю, а причина кроется в том, как человек воспринимает окружающий мир. Даже если опасность или угроза отсутствует, человек может ощущать тревогу. Причина не в реальных фактах, а в интерпретации и личной оценке ситуации
С высоким уровнем тревоги связано ещё одно качество – нетерпимость к неопределённости. Любая неопределённость, любая неоднозначная ситуация может казаться угрожающей, даже если реальной опасности нет
Существуют тесты, позволяющие оценить уровень тревоги (например, GAD-7), их можно провести самостоятельно. Если ощущение тревоги возникает часто и мешает нормальной жизни, лучше всего обратиться к специалисту для получения квалифицированной помощи
Понравилась статья? Расскажите друзьям!
Отзывы
С самого начала работы с Никитой я стала чувствовать себя лучше, на много открылись глаза, над чем-то еще предстоит работать. Большое спасибо! Определенно буду всем рекомендовать)).
Анна
Я хочу выразить огромную благодарность Никите Олеговичу за его помощь и поддержку в этот тяжелый период, связанный с потерей самого дорогого мне человека – моего папы.
Алина
Как человек, который уже не в первый раз в терапии, хочу выразить благодарность. Настоящий профессионал слышит не только своих пациентов, но и их голоса)
Ангелина
Хочу выразить Никиту Олеговичу благодарность за его работу. Первоклассный специалист всегда очень комфортно и спокойно на приеме.
Марина
Анна
С самого начала работы с Никитой я стала чувствовать себя лучше, на много открылись глаза, над чем-то еще предстоит работать. Большое спасибо! Определенно буду всем рекомендовать)).
Алина
Я хочу выразить огромную благодарность Никите Олеговичу за его помощь и поддержку в этот тяжелый период, связанный с потерей самого дорогого мне человека – моего папы.
Ангелина
Как человек, который уже не в первый раз в терапии, хочу выразить благодарность. Настоящий профессионал слышит не только своих пациентов, но и их голоса)
Марина
Хочу выразить Никиту Олеговичу благодарность за его работу. Первоклассный специалист всегда очень комфортно и спокойно на приеме.
