Записаться на прием

У врача нет свободных слотов или он принимает по запросу.
Пожалуйста, заполните форму. Служба Заботы свяжется и предложит вам ближайшее время для записи

Имя

Ваше имя

Дата рождения

Номер телефона

+7 (___) ___ __ __

Ваш email

Даю согласие на обработку персональных данных в соответствии с политикой в отношении обработки персональных данных

Даю согласие на получение рекламных и информационных рассылок

Порядок оказания медицинской помощи

Продолжая запись к врачу, Вы соглашаетесь с условиями оферты

Диетология

28.10.25

Что действительно поможет похудеть?

Ожирение в медицине 一 не вопрос эстетики, а вопрос качества и продолжительности жизни. Как хроническое заболевание, оно может ухудшать ежедневную жизнь человека. Что действительно поможет похудеть?

1. Разумное ограничение калорийности рациона. Существует 1000 и один способ, чтобы снизить калорийность рациона: взвешивание еды и подсчет калорий, изменение структуры питания в пользу низкокалорийных продуктов с отслеживанием результата при помощи взвешивания и измерения объемов, лекарственная терапия для снижения массы тела, жесткие ограничительные диеты… Однако помните, что избыточные ограничения могут привести к срывам и набору ещё большего веса. Придерживайтесь психологически комфортных ограничений, а лучше согласуйте их со специалистом по питанию 一 врачом-диетологом или нутрициологом

2. Лечение сопутствующих соматических и ментальный расстройств. Для снижения массы тела требуются силы как физические, так и моральные. Сложно менять образ жизни, когда поддержание текущего стиля питания даётся огромным трудом по причине плохого самочувствия. Начать похудение с посещения терапевта 一 отличная идея!

3. Постановка целей и поддержка. Чтобы пройти путь, нужно знать, куда идти. Конкретная, измеримая, достижимая, значимая и ограниченная во времени цель будет маяком, на который вы сможете ориентироваться при выборе тех или иных шагов. Поддержку можно найти среди близких, единомышленников и в кабинете специалиста: врача-диетолога, нутрициолога, психолога. Параллельно постарайтесь избавиться от факторов, которые снижают мотивацию: отпишитесь от страничек в социальных сетях, где пропагандируется ненависть к телу и агрессивное снижение веса, не поддерживайте «толстые разговоры»

4. Принятие себя. Принятие тела помогает совершать действия из заботы о нём, а не из чувства ненависти. Вопреки частому заблуждению, принять себя ≠ пустить здоровье на самотёк и не желать изменений. Напротив, одно из проявлений принятия 一 забота о теле и бережное снижение массы тела для лучшего самочувствия и снижения рисков, связанных со здоровьем

Понравилась статья? Расскажите друзьям!

Читайте также

Статьи по теме

Диетология

05.07.2020

Гарвардская тарелка всё?

читать ~1 минуту

Диетология

05.07.2020

Спирулина, что ты такое?

читать ~1 минуту

Диетология

05.07.2020

Стоит ли бояться красителей и консервантов в продуктах?

Ожирение: продолжающаяся пандемия

читать ~2 минуты

Диетология

05.07.2020

Кето-диета: риски, которые стоит учитывать

читать ~1 минуту

Диетология

05.07.2020

Хочу похудеть к лету: с чего начать?

читать ~1 минуту

Диетология

05.07.2020

Диеты: реальность 2024 года

читать ~1 минуту

Диетология

05.07.2020

Новый взгляд на лишний вес

Этот сайт использует файлы cookie и сервис Яндекс. Метрика для Аналитики пользовательских данных при использовании сайта, Личного кабинета и мобильного приложения Оператора, совершенствования, поддержки и обеспечения работоспособности указанных сервисов в соответствии с Политиками в отношении обработки персональных данных ООО «Центр современной педиатрии», ООО «Докдент», ООО «Докмед», ООО «Докмед Эко», ООО «Докдети», ООО «Докмед Запад», ООО «Докдети Октябрьское поле». Продолжая пользоваться сайтом, либо нажав кнопку «Принимаю», вы даёте осознанное согласие на обработку ваших персональных данных.