В социальных сетях набирает популярность берберин — растительное вещество, используемое в традиционной китайской медицине. Его рекламируют как «природный Оземпик», рассказывая истории о быстром похудении. Но так ли это на самом деле?
Важно понимать, что «натуральный» ≠ безопасный. Эта маркировка не гарантирует безопасность и не содержит информации о том, как добавка может взаимодействовать с другими лекарствами.
Не существует волшебной таблетки. Натуральное происхождение не означает, что вещество может быстро и легко решить сложные проблемы, особенно ожирение.
Для чего его используют?
Кроме похудения, в соцсетях берберин советуют применять для снижения холестерина, при инсулинорезистентности и СПКЯ.
А что говорит наука?
Доказательная база: шаткая и неоднозначная…
- Для похудения: обзор 12 исследований показал умеренное снижение веса. Однако эти работы были краткосрочными, с малым числом участников, и потеря веса не была их главной целью.
- Для уровня сахара: другой обзор, в основном по исследованиям на животных и клетках, предполагает возможное влияние на глюкозу, но достоверность данных низка. При этом в одном из исследований берберин увеличивал вес и аппетит у крыс.
Почему он так популярен?
Люди с ожирением часто сталкиваются с тем, что одного лишь изменения образа жизни недостаточно для значительного результата. Отчаявшись, они ищут альтернативы и экспериментируют с добавками.
Но важно помнить о рисках.
1. Отсутствие регулирования. Берберин в добавках не проходит проверки надзорных органов. Дозировка, состав и качество могут различаться, а компании могут добавлять стимуляторы для «усиления эффекта».
2. Взаимодействие с лекарствами. Добавка может серьезно влиять на действие других препаратов.
3. Эффект разочарования. Ожидание быстрого результата от берберина и его отсутствие может стать для человека очередной болезненной неудачей, усугубляя чувство безнадежности в борьбе с весом.
Вывод:
Берберин — не волшебная таблетка. Контроль веса — это сложный и долгий процесс. Не доверяйте рекламе в соцсетях и всегда консультируйтесь с врачом перед приемом любых добавок.
Понравилась статья? Расскажите друзьям!
