Индекс массы тела (ИМТ) — показатель, который используется для скрининга и определения степени избыточности веса/ожирения
Формула для расчета: ИМТ = масса тела (кг)/[рост (м)*2]
Для оценки ИМТ у взрослых сейчас используются следующие критерии (ВОЗ, CDC):
Менее 18.5 кг/м2 — дефицит массы тела
18.5-24.9 кг/м2 — здоровый вес
25-29.9 кг/м2 — избыточная масса тела
30-34.9 кг/м2 — ожирение 1 степени
35-39.9 кг/м2 — ожирение 2 степени
более 40 кг/м2 — ожирение 3 степени
ИМТ — однозначный индикатор ожирения?
Взаимосвязь между значением ИМТ и избыточным весом/ожирением довольно высока. Но даже при одинаковом ИМТ у двух людей трактовка может быть разной
Что важно учитывать при оценке и трактовке значения ИМТ
При одинаковом ИМТ у женщин, как правило, жира больше, чем у мужчин количество жира в организме может быть различным у представителей различных рас/этносов у пожилых людей жира, как правило, больше, чем у более молодых у спортсменов жира меньше, чем у людей, не имеющих физической активности
Также, если ваш ИМТ увеличивается в динамике (при отсутствии достаточной силовой активности), скорее всего, эти изменения происходят за счет увеличения жировой массы
Точность ИМТ как индикатора ожирения тем выше, чем выше сам показатель. Повышенный ИМТ может быть как признаком более высокого % мышечной ткани, так и более высокого содержания жира в организме
Для дополнительной оценки состава тела или телосложения могут быть также использованы
измерение обхвата талии — позволяет определить наличие так называемого абдоминального ожирения (по данным American Heart Association и The Obesity Society, обхват талии более 102 см у мужчин и более 88 см у женщин указывает на повышенные риски кардиометаболических осложнений)
биоимпедансный анализ — позволяет измерить общее количество воды, безжировой (мышц) и жировой массы в организме, и на сегодняшний день является самым доступным, но не самым точным методом
Чем опасны избыточный вес и ожирение?
При любом типе распределения жира ожирение ассоциировано с более высоким уровнем смертности
Также при ожирении характерно повышение рисков развития следующих заболеваний:
сахарный диабет
нарушения обмена жиров
сердечно-сосудистые заболевания: артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, острый инфаркт, различные нарушения сердечного ритма, инсульты, венозный тромбоз
ряд онкологических заболеваний: рак прямой кишки, молочных желез и яичников, гепатоцеллюлярная карцинома и т. д. заболевания опорно-двигательного аппарата: остеоартроз, подагра
нарушения менструального цикла у женщин, эректильная дисфункция у мужчин, снижение фертильности у обоих полов
депрессия и деменция
апноэ (остановка дыхания) во сне
Чем выше показатель ИМТ, тем выше вероятность развития осложнений
Важно, абдоминальный тип ожирения, независимо от ИМТ, также ассоциирован с более высокими рисками развития
сердечно-сосудистых заболеваний
сахарного диабета
артериальной гипертензии (высокого давления)
дислипидемии
неалкогольной жировой болезни печени
В зависимости от исходных данных (значение ИМТ, ОТ), предшествующей истории, наличия сопутствующих заболеваний, может быть рекомендовано снижение веса по медицинским показаниям
Объём обследования и лечения зависит от принадлежности к группе риска
Группа низкого риска — люди с избыточной массой тела без сопутствующих сердечно-сосудистых заболеваний и факторов риска их развития
Что рекомендуем: модификация образа жизни и повышение уровня физической активности, а также анализ и коррекция привычек питания и пищевого поведения, если это необходимо
Группа среднего риска — люди с избыточной массой тела и факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний (артериальная гипертензия, повышение уровней сахара крови или холестерина) и люди с ожирением I степени
Что рекомендуем: снижение веса с помощью коррекции привычек питания и пищевого поведения и повышения физической активности
Группа высокого риска — люди с ожирением II степени в совокупности с факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний или с ожирением III степени
Основной принцип лечения избыточного веса или ожирения — это комплексная модификация образа жизни
Если от комплексного немедикаментозного подхода при условии прозрачности процесса эффекта (снижения веса хотя бы на 5% от исходного в течение 3-6 месяцев) нет — может быть рекомендована медикаментозная терапия
Понравилась статья? Расскажите друзьям!
Отзывы
Какие полезные рекомендации!!! Меня очень выручает сейчас диета по методике Венеры Шариповой. Ограничений минимум, никакого голода и вреда для малыша)
Яна
Яна
Какие полезные рекомендации!!! Меня очень выручает сейчас диета по методике Венеры Шариповой. Ограничений минимум, никакого голода и вреда для малыша)
