Диетология

Сантиметры здоровья

Широкая талия удваивает риск преждевременной смерти от любых причин.

Каждые лишние 5 см на талии это увеличение риска преждевременной смерти на:

- 13% у женщин
- 17% у мужчин

Если вы мужчина — талия должна быть не более 94 см
Если вы женщина — не более 80 см

Если цифра получилась выше — присутствует высокий риск абдоминального ожирения.
Эти нормы установлены международной диабетической ассоциацией в 2005 году.

Было доказано, что объём талии выше рекомендуемого повышает риск развития инсулинорезистентности и, соответственно — сахарного диабета 2 типа
Кроме того, сокращение объёма талии на несколько сантиметров может снизить риск сердечно-сосудистых проблем.

Ещё один важный показатель — соотношение окружности талии к окружности бёдер.

У женщин талия измеряется посередине между рёберной дугой и верхним краем подвздошной кости, а бёдра измеряются по самой широкой окружности таза
Мужчины измеряют талию на уровне пупка и бёдра в верхней части бедренной кости.
При помощи нехитрых расчётов можно получить информацию о накоплении жировой ткани в организме: WHR = обхват талии (см) / обхват бёдер (см).

На основании результатов, полученных в калькуляторе WHR, выделяют два типа ожирения:

- Абдоминальное ожирение, оно же андроидное, висцеральное, центральное, яблочное. Чаще встречается у мужчин и женщин после менопаузы. Повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2 типа.

- Ягодично-бедренное ожирение, оно же гиноидное, периферическое, грушевидное. Чаще встречается у женщин — возникает в результате скопления жировой ткани в области бёдер и ягодиц. Безопаснее для здоровья, чем абдоминальное ожирение.

WHR-нормы у женщин:

>0.8 — андроидный тип, «яблоко»
<0,8 — гиноидный тип, «груша»
WHR-нормы у мужчин:
>1 — андроидный тип, «яблоко»
<1 — гиноидный тип, «груша»

Идеальными пропорциями для женщин считаются ИТБ = 0,7, а для мужчин ИТБ = 0,9

Высокие значения: от 0,85 у женщин и от 1,0 у мужчин

Понравилась статья? Расскажите друзьям!

Мне врач, в прямом смысле этого слова спасла жизнь. У меня была ТЭЛА на фоне приема КОКов. Необычный диагноз для девушки в возрасте 27 лет. От меня отмахнулась скорая (сказали, что у меня паническая атака и мне надо САМОЙ пойти в больницу на обследование), я нашла ближайшее окно в этот же день и сразу поехала на прием. Врач сразу заподозрила ТЭЛУ и предложила госпитализацию. Я не была готова к этому, поэтому решила подтвердить по анализам, анализы подтвердили этот диагноз и меня увезли в кардиореанимацию, где двое суток капали мне гепарин. Врачи реанимации и Наталья спасли мне жизнь, я безмерно благодарна этому врачу. У меня оказалась генетическая мутация, при которой нельзя принимать КОКи. Теперь у меня все хорошо, а доктору я желаю успехов в карьере и в жизни.

Анна

Больше года я наблюдаюсь у Натальи Владимировны и с каждым приёмом вижу изменения в лучшую сторону. Благодарна врачу за её внимание, участие и профессионализм.

Надия Жаббарова

Шикарный врач! Объясняет каждое движение, вникает в ситуацию, отвечает на вопросы. Чувствуется небезразличие и профессионализм. Теперь только к ней будем ходить

Алена

Был на приеме у доктора , очень доброжелательный и внимательный врач, подошла к проблеме со всей душой , учла все жалобы и уделила максимум внимания мой проблеме . Очень хороший врач и приятный человек. Рекомендовал бы как грамотного специалиста.

Соловьев Никита

Остались вопросы? Запишитесь ко мне на приём.

Наталья Подгородетская ,Кардиолог