Вход
Регистрация
Номер телефона
Ваш пароль
Забыли пароль?
Имя и фамилия
Ваше имя
Номер телефона
+7 (___) ___ __ __
Вход
Регистрация
Номер телефона
+7 (___) ___ __ __
Ваш пароль
Введите пароль
Забыли пароль?
Введите код из СМС
Мы отправили код подтверждения на номер телефона.
Регистрация
Установите пароль для личного кабинета
Новый пароль
Введите пароль
Повторите пароль
Введите пароль
Восстановление пароля
Номер телефона
+7 (___) ___ __ __
Восстановление пароля
Мы отправили код подтверждения на номер телефона.
Восстановление пароля
Установите новый пароль для личного кабинета
Новый пароль
Введите пароль
Повторите пароль
Введите пароль
Оплата приема
Далее
Вы оплатите прием в клинике при помощи депозита
Если вы не сможете посетить доктора, пожалуйста, предупредите нас об этом заранее
Спасибо, понятно
Поиск по сайту
Врачи
Услуги
Новости
Все результаты поиска
Все результаты поиска
Все результаты поиска
По вашему запросу ничего нет
Вход
Неврология
01.12.21

Мелатонин


Невролог клиники DocMed Анна Цветкова подготовила статью о гормоне сна – мелатонине.

За выработку мелатонина отвечают клетки шишковидной железы (эпифиза), затем происходит его выделение в спинномозговую жидкость и в кровь.

1. Мелатонин необходим для обеспечения режима сна и бодрствования. Когда наступает темнота, уровень гормона повышается, а в ночное время его концентрация выше в 10 раз, чем днём. Благодаря высокому уровню мелатонина ночью инициируется и поддерживается сон.

2. В зимний период уровень мелатонина выше, чем в весенне-летний. Предполагается, что с этим связано снижение зимой частоты обострений некоторых заболеваний, например, рассеянного склероза. Но с другой стороны растёт количество сезонных аффективных расстройств. Если в ноябре вы ощущаете уныние, то виновник этого мелатонин.

3. У малышей выработка мелатонина начинается в три-четыре месяца. До наступления пубертатного периода его уровень постоянно растёт, а с возрастом – уменьшается (есть данные, что к 70 годам остаётся только 25% или даже меньше от уровня мелатонина у молодого человека).

4. Негативное влияние на выработку гормона могут оказывать: алкоголь, кофеин и некоторые препараты (например, пропранолол).

5. Свет от экрана TВ, компьютера, электронной книги, смартфона, планшета подавляет выработку мелатонина. Отложите все устройства хотя бы за 1 час до сна.

Имеются данные из исследования, в котором сравнивали участников, читающих бумажные книги перед сном, и электронные. У участников, которые читали электронные книги, наблюдали сонливость утром и на протяжении дня, трудности с засыпанием вечером. У тех, кто читал бумажные книги, таких последствий не наблюдалось.

Препараты мелатонина назначаются с целью:
  • Лечения бессонницы, связанной с возрастом (предварительно врач должен оценить характер нарушений сна и только после этого назначить препарат).
  •  Коррекции нарушений сна из-за смены часовых поясов.
  •  При нарушениях сна из-за социального джет-лага (у тех, кто работает на ночной или суточной работе).

Обращаем внимание, что рекомендовано принимать низкие дозы препаратов, так как увеличение дозировки может привести к снижению чувствительности к мелатонину и нарушениям естественной выработки гормона.

Также не рекомендуется принимать препараты мелатонина для лечения любой бессонницы- обязательна консультация врача!
Понравилась статья? Расскажите друзьям!
Остались вопросы? Запишитесь ко мне на приём.
Анна Цветкова , Невролог
Записаться
Дарим на личный счёт 1 000 рублей за подписку на новости
Вы не указали свой e-mail или он некорректный